Kako ste?

U posledenje vreme sam često započinjala svoje treninge i radionice ovim pitanjem i bila iznenađena što su moji polaznici bili iznenađeni da ih neko uopšte pita kako su. I onda sam videla na tviteru sledeći tvit:

Imam jedno ozbiljno pitanje, koje su vaše emocijie u odnosu na koronu i situaciju? strah, teskoba, neizvesnost, bes… odgovorite mi.

— Zoran Torbica (@torbica) March 23, 2020

pročitala odgovore i rešila da napišem ovaj tekst.

To mi je posao. Da pomognem ljudima da se osećaju bolje. 

Kako se osećamo je najvažnija stvar u našim životima. Bukvalno. 

Zato što:

NE MOŽEMO SE PONAŠATI, RADITI, KOMUNICIRATI, FUNKCIONISATI BOLJE OD ONOGA KAKO SE OSEĆAMO.

Zbog toga me je i privukao tweet u kome su ljudi odgovarali na pitanje o tome koju emociju kod njih izaziva trenuta situacija sa korona virusom.

Ja sam očekivala da će osnovna emocija biti strah, a onda su počele da se ređaju neke druge: bes, ljutnja, osećaj neizvesnosti, a bilo je i onih koji su napisali strah…

Kriva promene

Psiholozi su davnih dana utvrdili jednu pravilnost i nazvali je “Kriva promene”.

Svaka emocija koju osećate je tačan indikator toga gde se nalazite na toj krivi u ovom trenutku.

Kriva promene je NEIZBEŽNA, niko nikada nije uspeo da prođe kroz neku promenu, a da nije prošao kroz krivu promene. Razliku pravi samo koliko ćete BRZO proći kroz njen negativan deo. I da li ćete uopšte proći…

Ima ljudi koji u nekim promenama ostanu čitavu večnost u negativnim emocijama i nikad ne izađu odatle.

To svakako ne želimo da nam se desi, posebno ne u ovoj situaciji. Jer znamo da negativne emocije spuštaju imunitet našeg organizma, a to nam sada nikako ne treba. 

Emocije ili bolje reći STANJA koja se ređaju po KRIVI PROMENE su sledeće:

1. Šok
2. Poricanje, neverica
3. Bes i ljutnja
4. Krivica 
5. Tuga
6. Strah i otpor
7. Mir i prihvatanje 
8. Hrabrost
9. Odlučnost
10. Optimizam
11. Zainteresovanost
12. Sreća i olakšanje

 Dobra i loša i još jedna dobra vest

Dobra vest je da tačno znamo kroz koje emotivne faze možemo očekivati da ćemo proći u nekoj promeni dok ne isplivamo iz nje. 

Loša vest je da u bilo kojoj od faza možemo da ostanemo ZAGLAVLJENI.

A druga dobra vest je da to ZAVISI SAMO OD NAS.

Kako, rećićete, kad je stanje u kome se trenutno nalazim posledica spoljašnjih oklonosti nad kojima nemam nikakv uticaj?

Tačno. Na spoljašnje okolnosti nemamo uticaj. 

Međutim, KAKO SE OSEĆAMO i KAKO SE ODNOSIMO prema spoljašnjim okolnostima je samo i isključivo stvar našeg ličnog izbora.

Što pre to shvatimo brže ćemo doći u fazu “Prihvatanja” i odatle ćemo moći da idemo dalje.

Ovo nije lako i zahteva veliku ličnu svest i puno ličnog rada, ali su koristi višestruke.

Gde se vi trenutno nalazite na ovoj krivi?

Očekujem diskusiju i pitanja u komentarima 🙂

Ivanka Novaković psiholog, ICF ACC coach