Home Blog Kutak #COVID-19: Kriva promene emocija, od šoka...

#COVID-19: Kriva promene emocija, od šoka…

Kako ste?

 

U posledenje vreme sam često započinjala svoje treninge i radionice ovim pitanjem i bila iznenađena što su moji polaznici bili iznenađeni da ih neko uopšte pita kako su. I onda sam videla na tviteru sledeći tvit:

pročitala odgovore i rešila da napišem ovaj tekst.

To mi je posao. Da pomognem ljudima da se osećaju bolje. 

Kako se osećamo je najvažnija stvar u našim životima. Bukvalno. 

Zato što:

NE MOŽEMO SE PONAŠATI, RADITI, KOMUNICIRATI, FUNKCIONISATI BOLJE OD ONOGA KAKO SE OSEĆAMO.

Zbog toga me je i privukao tweet u kome su ljudi odgovarali na pitanje o tome koju emociju kod njih izaziva trenuta situacija sa korona virusom.

Ja sam očekivala da će osnovna emocija biti strah, a onda su počele da se ređaju neke druge: bes, ljutnja, osećaj neizvesnosti, a bilo je i onih koji su napisali strah…

 

Kriva promene

 

Psiholozi su davnih dana utvrdili jednu pravilnost i nazvali je “Kriva promene”.

Svaka emocija koju osećate je tačan indikator toga gde se nalazite na toj krivi u ovom trenutku.

Kriva promene je NEIZBEŽNA, niko nikada nije uspeo da prođe kroz neku promenu, a da nije prošao kroz krivu promene. Razliku pravi samo koliko ćete BRZO proći kroz njen negativan deo. I da li ćete uopšte proći…

Ima ljudi koji u nekim promenama ostanu čitavu večnost u negativnim emocijama i nikad ne izađu odatle.

To svakako ne želimo da nam se desi, posebno ne u ovoj situaciji. Jer znamo da negativne emocije spuštaju imunitet našeg organizma, a to nam sada nikako ne treba. 

 

Emocije ili bolje reći STANJA koja se ređaju po KRIVI PROMENE su sledeće:

  1. Šok
  2. Poricanje, neverica
  3. Bes i ljutnja
  4. Krivica 
  5. Tuga
  6. Strah i otpor
  7. Mir i prihvatanje 
  8. Hrabrost
  9. Odlučnost
  10. Optimizam
  11. Zainteresovanost
  12. Sreća i olakšanje

 

 Dobra i loša i još jedna dobra vest

 

Dobra vest je da tačno znamo kroz koje emotivne faze možemo očekivati da ćemo proći u nekoj promeni dok ne isplivamo iz nje. 

Loša vest je da u bilo kojoj od faza možemo da ostanemo ZAGLAVLJENI.

A druga dobra vest je da to ZAVISI SAMO OD NAS.

Kako, rećićete, kad je stanje u kome se trenutno nalazim posledica spoljašnjih oklonosti nad kojima nemam nikakv uticaj?

Tačno. Na spoljašnje okolnosti nemamo uticaj. 

Međutim, KAKO SE OSEĆAMO i KAKO SE ODNOSIMO prema spoljašnjim okolnostima je samo i isključivo stvar našeg ličnog izbora.

Što pre to shvatimo brže ćemo doći u fazu “Prihvatanja” i odatle ćemo moći da idemo dalje.

Ovo nije lako i zahteva veliku ličnu svest i puno ličnog rada, ali su koristi višestruke.

Gde se vi trenutno nalazite na ovoj krivi?

Očekujem diskusiju i pitanja u komentarima 🙂

 

 

Ivanka Novaković psiholog, ICF ACC coach

 

2 COMMENTS

  1. Interesantna kriva i ja u potpunosti mogu da je potvrdim pošto sam nekoliko puta prolazio kroz istu. U pravu ste, neizbežne su faze i pitanje je jedini brzine. Mene malo brine što sam od momenta početka krize u fazi 7…..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Da li znate koliko je agroenergetika veliki korak za Srbiju?

Agroenergetika je proizvodnja struje putem solarnih panela na poljoprivrednom zemljištu. Kada smo objavili prvi tekst o ovoj temi mislili smo da je Srbija udaljena svetlosnim...

Damjan Dobrila: spakovao se i sa porodicom pobegao u prirodu

Damjan Dobrila je osoba koja živi ekologiju i aktivizam i sjajan je fotograf. Sve fotografije koje su ovde objavljene su njegove. ko si ti? Ja sam Damjan...

Otvoren Monkey plažni bar na Žnjanu

U Splitu, na poznatoj plaži Žnjan je otvorena letnja sezona: Monkey Lounge & Beach bar Split je postao ozbiljna turitička destinacija zahvaljujući snimanju serije Games...

HOP aplikacija za električne trotinete u Beogradu

HOP aplikacija za električne trotinete u Beogradu. Verovatno sam sasvim slučajno među prvima, ako ne i prvi, komercijalno vozio električni trotinet u Beogradu preko aplikacije...

Nabolji hostel u Zagrebu – Mainsquare hostel

Jeste li ikada bili u Zagrebu? Epicentar Zagreba je Trg bana Jelačića, Photo by Kristijan Arsov on Unsplash Nekoliko desetina metara od Trga bana Jelačića nalazi...